Predplatné
Obecný úrad spoločne so Základnou školou v Chtelnici usporiadali v poradí už 27. ročník populárneho behu pod názvom Beh oslobodenia CHTELNICE.
 Ako sa vyvarovať skráteniu a ochabnutiu svalov? Ako technike behu pomáha komplexné posilňovanie a strečing? Ako sa vyrovnať s dominanciou afrických bežcov? Odpovede nájdete v pokračovaní článku o technike behu. Pridané: 3 týždne 3 dni
Sekcia: Tréning, Rady pre bežcov |
 Snáď každý, kto sa aspoň trochu o beh zaujíma, sa už stretol s argumentmi o jeho škodlivosti. Behu sa v porovnaní s ostatnými vytrvalostnými športmi väčšinou vytýka, že sa pri ňom nadmerne zaťažuje pohybový aparát, presnejšie povedané kolená, bedrá a chrbtica. Ako to teda v skutočnosti je? Pridané: 3 týždne 4 dni
Sekcia: Rady pre bežcov, Tipy a triky |
 Na pochopenie fungovania a nevyhnutnej údržby svojej telesnej schránky nepotrebujete hneď štátnicu z anatómie – stačí len základný prehľad o najdôležitejších svaloch a ich hlavných funkciách pri behu. Pridané: 3 týždne 5 dní
Sekcia: Rady pre bežcov, Tipy a triky |
 Ako vlastne správna technika behu vyzerá? Prečo je dôležité behať technicky správne? Ako zlepšiť vlastnú techniku? Tieto otázky si kladie mnoho priaznivcov behania. Pridané: 3 týždne 5 dní
Sekcia: Tréning, Rady pre bežcov |
Aké cviky by ste nemali nevynechať pred behaním Sekcia: rady, Tréning, tréning, Rady pre bežcov, Tipy a triky
Pred behaním je dôležité dobre sa rozcvičiť, zahriať tak svaly, rozpumpovať srdce a pľúca, zlepšiť celkovú pohyblivosť, koordináciu a predchádzať prípadným zraneniam. Prinášame vám niekoľko cvikov, ktoré vás pripravia na bežecký výkon. |
Štartujte na pol plynu Sekcia: tipy, Tréning, tréning, Rady pre bežcov, Tipy a triky
Skôr než sa rozbehnete po ceste či v teréne, nezabudnite svoje telo adekvátne pripraviť na výkon, ktorý ho čaká. Predovšetkým musíte zintenzívniť činnosť srdca a pľúc a zahriať svaly do tej miery, aby boli lepšie zásobované potrebným množstvom kyslíka a živín. |
Naplánujte si svoju kondíciu II. Sekcia: Tréning, tréning, Rady pre bežcov
V prvej časti článku o plánovaní kondície pri behaní sme sa venovali hlavne začiatočníkom, táto časť sa zameriava na pokročilejších bežcov. |
Vajdov team zvíťazil v CrossFite Sekcia: Aktuality, Tréning, tréning, Informácie
Cez víkend zavítal do Bratislavy na Tyršovo nábrežie červený kamión - Reebok Drop Box. Verejnosť si mohla vyskúšať silový a kondičný program CrossFit a v sobotu podporiť v súťaži svojich obľúbených hercov. |
Pozor na beh v meste Sekcia: zdravie, Rady pre bežcov, Tipy a triky
Napriek zlému ovzdušiu zostáva každodenný beh najlepším spôsobom, ako si udržať zdravie a fyzickú kondíciu. Ale je potrebné dodržovať niektoré pravidlá. |
Starajte sa o svoje svaly Sekcia: aby šport nebolel, rady, Tréning, Rady pre bežcov, Tipy a triky
Snáď každý niekedy zažil nepríjemný pocit kŕča v nohe. Sval okamžite stuhne, končatina sa stane neovládateľnou, objaví sa prudká bolesť. Je to nevyhnutná nepríjemnosť? |
